9 Cara Melangsikan Tubuh Tanpa Diet
Space Iklan Disini, silahkan Hubungi kami !
diet??? 9 Cara Melangsikan Tubuh Tanpa Diet Tentu saja pasti semua orang mengenginkannya, jika memang anda juga tertarik..!! Silahkan mengikuti petunjuk berikut ini.Untuk menurunkan berat badan, banyak orang menjalani agenda diet yang sangat ketat hanya demi mewujudkan hasrat dan juga memiliki tubuh langsing seperti idaman mereka. Jadwal diet yang begitu ketat, kerap kali membuat para wanita enggan melakukannya. Padahal kunci diet bukanlah menahan lapar, namun memperbaiki pola makan dan mengurangi asupan dari porsi biasanya dengan tetap memerhatikan kandungan nutrisi yang diasup.
Berikut ini adalah langkah tepat melangsingkan tubuh tanpa diet.
1. Konsumsi sayuran
Penelitian menunjukkan bahwa ketika berbagai makanan terhidang di depan meja, kita cenderung makan lebih banyak. Oleh karena itu, mengganti hidangan yang tinggi lemak pada menu Anda dengan sayuran adalah langkah terbaik. Makanlah sayuran hijau lebih dari dua kali setiap harinya dan Anda pun akan merasa puas dengan hasil yang didapat tanpa perlu bersusah payah menjalani diet.
2. Makan perlahan-lahan
Ambil jeda dari jadwal makan yang seharusnya dan nikmatilah sesi makan Anda dengan tenang. Kunyahlah makanan secara perlahan-lahan dan nikmati setiap gigitan makanan Anda. Melahap dengan tergesa-gesa hanya membuat Anda makan banyak dari biasanya.
3. Pilih gandum utuh yang belum diproses
Pilihlah sumber makanan gandum utuh dalam asupan sehari-hari. Makanan dari gandum akan meningkatkan lipid Anda (rendah kolesterol jahat), sehingga membantu Anda menurunkan berat badan. Selain itu, konsumsi pula jenis makanan biji-bijian agar lebih sehat.
4. Fokus pada target Anda
Apakah Anda memiliki celana jins yang ingin dikenakan kembali? Atau gaun yang sudah lama Anda gunakan dan tidak terpakai lagi karena sudah tak lagi bersahabat dengan tubuh Anda. Nah, jika ingin menggunakannya kembali, gantunglah cita-cita setinggi-tingginya. Tanamkan keinginan bahwa semua busana tersebut dapat muat dipakai kembali. Jadi, setiap kali Anda dihadapkan pada makanan yang menggoda seperti kentang goreng, burger, ayam goreng dan sebagainya, keinginan tersebut pun perlahan pupus karena terbenamkan dengan keinginan agar pakaian Anda muat kembali.
5. Bawa makan siang ke kantor
Bawalah selalu bekal makan siang saat Anda bekerja atau bawalah selalu kotak buah ketika Anda melakukan piknik. Kemudian bawa juga beberapa roti, yoghurt rendah lemak dalam perjalanan Anda. Membawa makanan sehat akan membantu Anda meraih impian memiliki bodi ramping. Jadi, Anda dapat melewatkan kebiasaan untuk makan di kafetaria kali ini dan Anda pun dapat menikmati takaran makan serta menu yang sesuai dengan kebutuhan. Jika memasak di pagi hari menjadi aktivitas yang terburu-buru untuk dilakukan, Anda bisa mencoba memersiapkan makanan tersebut malam sebelumnya sehingga memudahkan membawanya di pagi hari.
6. Minum teh hijau
Meskipun belum dikonfirmasi, beberapa studi yang dilakukan menunjukkan bahwa teh hijau dapat meningkatkan kemampuan tubuh membakar kalori lebih besar melalui phytochemical yang disebut catechin.
7. Jalan kaki 20 menit tiap hari
Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa berjalan selama 20 menit sehari (kira-kira satu mil) dapat membantu Anda membakar sebanyak 100 kalori lebih. Jadi, turunlah dari bus yang Anda tumpangi sebelum tujuan dan gunakan sisa jarak tersebut dengan berjalan kaki. Gunakan tangga dan bukan lift atau parkirlah mobil agak jauh dari pintu masuk saat Anda berbelanja ke mal.
8. Makan dalam piring kecil
Jika Anda memilih piring 10 inci, bukan 12 inci, pikiran Anda hanya akan terfokus pada ukuran tersebut. Padahal besarnya piring akan memengaruhi takaran makan Anda. Jadi jangan memenuhi naluri untuk makan banyak, tetapi sesuaikan saja dengan kebutuhan. Untuk mengantisipasinya, gunakan piring yang tidak terlalu besar sehingga makanan yang masuk di dalamnya pun tidak terlalu banyak.
9. Cerdas saat memilih menu di restoran
Makan di restoran mungkin bisa menghancurkan pola makan seimbang yang telah Anda jalani sebelumnya. Sebelum hal tersebut mengancam Anda, berbagilah menu appetizer dengan teman Anda saat makan di restoran. Kemudian mintalah porsi separuh untuk pemesanan menu utama.
Categories:
Cara-Cara,
Kesehatan,
Remaja,
Tips dan Trik
If You Like This Post, Share it With Your Friends & Peers
18 comments:
tidak terbayangkan kalau saya yang kurus..ikutan diet lagi uhuy :)
diet memang kadang beresiko ya sob, dengan cara gini jadi lebih aman, trims sharingnya:}
klo menurut saya si mengangsingkan paling gampang yaitu olahraga :D
yang nomer terahkir khusus orang kaya ya, orang biasa ga bisa milih restoran, makan aja susah :D
sepertinya puasa sekarang juga akan menurunkan berat badan.. :D
Puasa gan :D
Wah udah langsing banget nih sob, hehehe
sob, template yang sobat berikan apa boleh saya bagikan melalui blog saya?
silahkan sobat, footerkasih ling ke blog saya ya tapi..
Wahaha saya udah kurus sob, jangan di dietin nanti malahan ga punya badan :p hehehe tipsnya bagus nih :D ijin bookmark ah kalau nanti ada yang perlu :D
Pasti sob. Saya cantumkan Link kesini__ Terima Kasih sobat.
oke sob kalau begitu silahkan saja, semoga nanti bisa bermanfaat untuk para blogger lainnya
silahkan sobat, buat jaga-jaga aja kalu begitu
bagus gan artikelnya
memang sob, maka dari itu saya pengen orang yang diet tidak salah jalan
itu tidak hanya sekedar melangsingkan sob, tapi merupakan obat mujarap untuk menjaga kesehatan kita
iya itu sob,, sebenernya sayur malah yang sehat
memang puasa banyak manfaatnya sob, tapi sepertinya tidak terlalu berpengaruh untuk orang2 yang memang pada dasarnya susah untuk langsing..
Post a Comment